Clinica Dra. Silvia Navarro: articulos_farmasalud

APRENDER A MEJORAR LAS RELACIONES SOCIALES Dra. Silvia Navarro Psicóloga Clínica El psicólogo es un profesional de la conducta humana. Su función es enseñar a la persona una serie de habilidades, técnicas y estrategias psicológicas para que pueda afrontar y manejar las situaciones- problema que van surgiendo en la vida diaria. Cuando las personas presentan problemas en la relación con los demás, en Psicología hablamos de dificultad de Habilidad Social. La persona desde que nace hasta su infancia va aprendiendo en primer lugar dentro de la familia a socializarse. Cuando va creciendo empieza a observar la relación con los demás, comienza la comparación de las relaciones parentales a medida que va desarrollándose su adolescencia: etapa muy significativa en el desarrollo de las relaciones personales. Los jóvenes en esta etapa precisan del grupo para sentirse identificados, desean amistad. En la etapa adulta se sigue aprendiendo y así en las diferentes etapas de la vida. El deseo como personas es llegar A CONSEGUIR LA ESTABILIDAD EMOCIONAL. Cuando al principio se hablo de la conducta humana, el término conducta hace referencia en psicología al comportamiento, a la forma de actuar que engloba tres aspectos fundamentales: lo que una persona hace, piensa y siente. En psicología a lo que se hace, se denomina Conducta Motora, aquello que es observable. La Conducta Cognitiva es lo que se piensa y la Conducta Fisiológica a lo que se siente. Cuando una persona presenta un miedo marcado y persistente a una situación o más situaciones sociales o de actuación en público, en las que esta expuesta con personas desconocidas o ser quizás observado por los demás, a ese miedo tan exagerado que siempre le produce ansiedad se le llama fobia social. La persona tiende a evitar las situaciones sociales en las que se ve expuesto a una evaluación por parte de los demás. La exposición a situaciones sociales temidas provoca casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad. La ansiedad es un estado caracterizado por un sentimiento de miedo, acompañado de signos somáticos que indican hiperactividad del sistema nervioso autónomo. Para entenderlo mejor, cuando una persona es invitada a una fiesta con amigos y presenta problemas en sus relaciones sociales, muestra una serie de Síntomas de Conducta Motora de Ansiedad, en relación al comportamiento social de estar con gente y puede mostrar los siguientes comportamientos: el de alerta, estar en guardia mirando a la gente de su alrededor, bloqueo afectivo, no saber qué hacer, dificultad para llevar a cabo tareas simples como ir a por un vaso a la mesa donde se encuentran las copas. Síntomas Intelectuales referidos a la Conducta Cognitiva a través de los pensamientos, como tener unas expectativas y falsas interpretaciones de la realidad personal: “todo me sale mal”, “la gente no para de mirarme”, “qué mala suerte tengo”, “me siento torpe a la hora de realizar las cosas”, son pensamientos absolutistas. Además utilización habitual de términos radicales: “nunca hablare con esa chica”, “jamás podré pedirle el número de teléfono y tener una cita”, aquí se observa que la persona se centra en detalles pequeños desfavorables como “se habrá dado cuenta de que soy torpe”, saca fuera de contexto la situación experimentada e ignora lo positivo. Se ve incapaz de presentarse y realizar una mínima conversación. La Conducta Fisiológica se muestra a través de los Síntomas Físicos de la Ansiedad como pueden ser taquicardia, temblores en manos y pies y en todo el cuerpo en general, hipersudoración, polaquiuria (ir muchas veces a baño), ponerse rojo los mofletes. La Fobia Social aparece a mediados de la edad adulta, a veces con el antecedente infantil de timidez o inhibición social. Los comportamientos de evitación, la anticipación ansiosa o el malestar que aparece en la situación interfieren acusadamente con la rutina normal de la persona. Tanto su entorno como la persona reconoce que su temor es excesivo y las situaciones sociales se evitan, la persona actúa de forma insegura y establece unas relaciones sociales inadecuadas. Se puede corregir los Síntomas de la Ansiedad, aprendiendo a mejorar en las Habilidades Sociales, las más comunes son presentar problemas a la hora de iniciar una conversación, presentarse a sí mismo, imposibilidad para decir que no, mostrar desacuerdo en algo, graves dificultades para hablar de temas generales o intrascendentes, hablar siempre en lenguaje demasiado categórico y extremista, bloquearse al hacer preguntas o tener que responder, no saber llevar una conversación de forma correcta , tomar la palabra, cambiar de tema, ceder la palabra a otra persona, terminar una conversación difícil, no saber aceptar una broma o una ocurrencia divertida , al estar en grupo. Mostrarse en guardia, todo se interpreta peyorativamente, con recelo y suspicacia. Para aprender y disfrutar de las relaciones es conveniente mejorar las